Kahve severler olarak, güzel bir enerji artışını severiz. Yağlı kahve içmek başta kulağa tuhaf gelse de Hindistan cevizi yağlı kahve faydalarından günlük rutinde yararlanmak harika bir tercih olabilir. Sporcular ve ketojenik beslenenler uzun zamandır yağlı kahve içiyorlar. Sadece Hindistan cevizi yağı değil, enerji vermesi için kahveye tereyağı da eklenebilir. Bu ikili, özellikle sabahları enerjik başlamanızı sağlarken, uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.
Yağlı kahve tüketirken, yağların türü büyük önem taşır. İyi ve kötü yağlar vardır. Kötü yağlar genellikle uzun zincirli yağ asitleri olarak bilinir ve sağlığımız üzerinde olumsuz etkileri olduğu kabul edilmektedir. Ancak, MCT’ler (orta zincirli triasilgliseroller) olarak bilinen ve Hindistan cevizi yağında bulunan yağ türü, vücut tarafından hızlıca enerjiye dönüştürülebilir ve metabolizmayı hızlandırabilir.
MCT’lerin sindirimi kolaydır ve doğrudan karaciğere giderler, burada hızla enerjiye dönüşürler ve yağ olarak depolanma olasılıkları düşer. Bu, hem fiziksel performansı artırmak isteyen sporcular için hem de ketojenik diyet uygulayanlar için büyük bir avantajdır. Ayrıca, MCT’lerin beyin fonksiyonlarını destekleyici etkileri de bulunmaktadır. Bu nedenle, yağlı kahve sadece enerji vermekle kalmaz, aynı zamanda bilişsel fonksiyonları da iyileştirebilir.
Yağlı kahve, sadece lezzetli bir içecek olmanın ötesinde, sağlıklı yaşamın ve dengeli beslenmenin vazgeçilmez bir parçası haline gelebilir. Gününüze enerji katmak, metabolizmanızı hızlandırmak ve zihinsel berraklığınızı artırmak için türk kahvenize yağ ekleyerek bu karışımı denemelisiniz!
İçindekiler
İşte Hindistan Ceviz Yağlı Kahve İçmek için 10 Neden!
1. Enerji Verir.
Hindistan cevizi yağında kafein bulunmamakla birlikte Hindistan cevizi yağında bulunan daha önce bahsettiğimiz MCT’lerin enerji seviyenizi artırdığı gösterilmiştir.
Hem kahve hem de hindistan cevizi yağı kilo kaybını artırmaya yardımcı olabileceğinden bu özel kombinasyon, diğer yiyecek veya içecek ile Hindistan cevizi yağı kombinasyonlarından daha etkili olabilir. Nedeni şu:
Sabah aç karnına Hindistan cevizi yağlı kahve içmek, metabolizmayı artırmaya ve kilo vermeye teşvik etmeye yardımcı olabilir. Tek başına kahve, bazal metabolizma hızınızı yaklaşık %4 oranında artırabilir ve kalori ile yağ yakımını teşvik ettiği gösterilmiştir. Hindistan cevizi yağıyla birleştiğinde ise bu etkiler daha da güçlenir, sabahları enerjik başlamanızı ve gün boyu zinde kalmanızı sağlar.
2. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir.
Hindistan cevizi yağı bağışıklık sistemini güçlendirerek seni tehdit edebilecek hastalıklara karşı da korumaya yardımcı olabilir. Laurik Asit (diğer adıyla anne sütünde bulunan iyi maddeler) hindistan cevizi yağındaki yağ asitlerinin yaklaşık %50’sini oluşturur.
Laurik asit yutulduğunda, anti-bakteriyel, anti-viral ve anti-fungal özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir. Çeşitli grip türleri, soğuk algınlığı, ateş kabarcığı ve uçuklar ve daha fazlasını içeren bir sürü şeyi tedavi etmek için kullanılır.
Ayrıca, Hindistan cevizi yağının içeriğinde bulunan yağda eriyen vitaminler (A, D, E ve K gibi), vücudunuz tarafından daha etkili bir şekilde emilmesini sağlar. Bu vitaminler, sağlıklı bir yaşam için önemlidir ve Hindistan cevizi yağlı kahve içmek, bu vitaminlerin emilimini artırarak vücudunuzun ihtiyaçlarını daha iyi karşılamasına yardımcı olabilir.
Antioksidan emilimini artırma yeteneğiyle, Hindistan cevizi yağı aynı zamanda vücudunuzun serbest radikallere karşı korunmasına da yardımcı olur. Özellikle kahve gibi doğal olarak yüksek antioksidan içeren içeceklerle bir araya geldiğinde, bu özellik daha da etkili hale gelir, vücudunuzu dışarıdan gelen zararlı maddelere karşı korur.
Hindistan cevizi yağının bir diğer güzelliği ise cildinizi beslemesidir. Sadece ekstra nem sağlamakla kalmaz, aynı zamanda cildinizdeki mantarları, bakterileri ve virüsleri de yok etmeye yardımcı olabilir. Bu, cildinizin sağlıklı ve temiz kalmasını sağlar, cilt problemlerinin önlenmesine ve mevcut olanların iyileştirilmesine yardımcı olur. Hindistan cevizi yağı, cildinizi nemlendirirken aynı zamanda doğal bir koruyucu bariyer oluşturarak cildinizi dış etkenlere karşı korur. Bu sayede, cildinizin yumuşak, pürüzsüz ve genç görünmesini sağlar.
3. Kilonu Yönetmene Katkı Sağlar.
Aynı şekilde, Hindistan cevizi yağı da iştah kontrolü sağlayabilir. Yüksek oranda doyurucu bir yağ olan Hindistan cevizi yağı, tüketicinin iştahını azaltabilir. Bu, özellikle kilo kontrolü veya diyet yaparken, daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayarak atıştırma isteğinizi azaltabilir ve gün içinde alınan kalori miktarını azaltabilir. Hindistan cevizi yağının doyurucu etkisi, yeme alışkanlıklarını dengelemeye ve daha sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, Hindistan cevizi yağı içeren kahve, sadece enerji vermekle kalmaz, aynı zamanda iştahınızı kontrol altında tutmanıza da yardımcı olabilir.
Bu nedenle kahve ve hindistan cevizi yağı diğer etkenlerle birlikte kilo yönetimi için gerçekten yardımcı olabilir.
4. Kalbin de Hindistan Cevizi Yağını Sevecek.
Kim kalbinin mutlu olmasını istemez? Hevesli bir kahve içicisi olmanın birkaç dezavantajından biri yüksek tansiyon riskidir. Bununla birlikte hindistancevizi yağı, HDL (iyi) kolesterolü artırırken bu riski azaltmaya devam ediyor gibi görünüyor.
Çalışma alanı hala nispeten yeni olsa da sabah kahvenizin yanında Hindistan cevizi yağı tüketmenin kalp sağlığınız için olumlu etkileri olabileceği konusunda umut verici bulgular mevcuttur. Hindistan cevizi yağının içeriğindeki doymuş yağ asitleri, özellikle laurik asit, kalp sağlığı üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir. Bazı araştırmalar, Hindistan cevizi yağının düzenli tüketiminin kolesterol seviyelerini dengeleyebileceğini ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltabileceğini öne sürmektedir. Ayrıca, Hindistan cevizi yağı tüketiminin anti-inflamatuar özellikleri olabileceği ve kan basıncını düşürebileceği de gözlemlenmiştir.
5. Kan Şekerini Düzenlemede Etkili Olabilir.
Kahve gibi, hindistancevizi yağı da kan şekerini düzenlemede faydalı olabilir. İnsülinin işlenmesini gerektirmediğinden, hindistancevizi yağı tüketimi sonrası kan şekerinde ani artışlar yaşanmaz ve ekstra insülin ihtiyacını azaltabilir. Bu özellik, özellikle diyabetik bireyler için önemlidir, çünkü kan şekerinin dengede tutulması hayati önem taşır. Ayrıca, bazı çalışmalar hindistancevizi yağındaki laurik asidin dislipidemi gibi diyabet kaynaklı sorunlara karşı koruma sağlayabileceğini öne sürmektedir. Bu nedenle, hindistancevizi yağı içeren beslenme düzenleri, kan şekerinin kontrol altında tutulmasına ve diyabet riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Ayrıca, kahvenin Tip 2 Diyabet geliştirme riskini azalttığı büyük ölçüde kanıtlanmıştır. Günde sadece bir fincan kahve riskinizi %7 azaltabilir!
6. Beyin Fonksiyonlarını İyileştirmeye Katkı Sağlayabilir.
Daha önce de bahsettiğimiz gibi, kahve beyin fonksiyonunu iyileştirmede yardımcı oluyor. Aynı şekilde hindistan cevizi yağı da aynı şeyi yapmada yardımcı bir rol oynuyor gibi görünüyor.
Hindistan cevizi yağındaki ketonların, Alzheimer hastalarının tedavisinde potansiyel bir yardımcı olabileceğine dair bazı göstergeler bulunmaktadır. Alzheimer hastalığında, beyin hücreleri glikozu işleme yeteneğini kaybedebilir ve bu da enerji üretiminde sorunlara yol açabilir. İnsülin direnci durumunda ise hücreler glikozu yeterince yakıt olarak kullanamazlar. Ancak, Hindistan cevizi yağındaki yağ asitleri, vücut tarafından ketonlara dönüştürülür. Ketonlar, beyin için alternatif bir yakıt olarak işlev görebilir ve Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıkların etkilerini hafifletebilir. Bu nedenle, ketonların beyin sağlığı üzerindeki potansiyel faydalarını araştırmak, Alzheimer hastalarının tedavisinde yeni ve umut verici bir yaklaşım olabilir.
Şu anda kesinlikle heyecan verici olan bu olasılığı keşfetmek için yapılan çalışmalar var.
7. Yağlı Kahve Gülümsetir.
Pekâlâ, işte hepiniz heyecan verici bir haber: Bilim, kahvenin sizi daha mutlu ettiğini kanıtlamış olabilir. Bunun nedeni, günde birkaç bardak içmenin depresyon yaşama riskini azalttığı kanıtlanmış olmasıdır.
Bununla birlikte, kahvenin zihinsel durumunuzu iyileştirmeye yardımcı olabileceği bilinirken, ağız sağlığı söz konusu olduğunda tam olarak bir kazanan değildir. Ancak, Hindistan cevizi yağının diş eti iltihabını ve çürükleri önlemeye yardımcı olabileceği gözlemlenmiştir. Bu heyecan verici özellikler, Hindistan cevizi yağının antibakteriyel özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Hindistan cevizi yağı, ağızda bulunan zararlı bakterilerle savaşarak diş ve diş eti sağlığını korumaya yardımcı olabilir. Ayrıca, yağın diş minesini güçlendirdiği ve ağızda oluşabilecek asitlerin etkilerini azalttığı da bilinmektedir. Bu nedenle, Hindistan cevizi yağı ağız sağlığı için doğal bir destek sağlayabilir ve diş eti iltihabı gibi sorunların önlenmesine yardımcı olabilir.
Yani, bu yardımcı ikili ile kendinden emin bir şekilde gülümseyebilirsin.
Bonus: Lezzet Verir!
Şurup veya şeker gibi diğer katkı maddelerinin aksine, hindistan cevizi yağının kahvene verdiği lezzet aşırı tatlı değildir. Bunun yerine sadece bir miktar doğal tatlılık ile benzersiz, yumuşak bir tada sahip olduğunu göreceksin.
Yaz aylarında soğuk demleme yöntemine tropikal bir hava katmak istersen, biraz vanilya özü ve balın yanı sıra hindistancevizi yağı ile ultra şekerli şuruplara ihtiyaç duymadan harikalar yaratabilirsin.
Artık ikna olduysan yağlı bir kahve keyfi yapmanın tam zamanı! Eğer bu deneyimi en üst seviyeye çıkarmak istiyorsanız, Teashop’un özel kahve karışımlarını denemenizi öneririz.
